jak cwiczyc

Siema. Robię masę i nie wiem jak ćwiczyć, same pompki mi nie wystarczą. Dodam że nie mam żadnego sprzętu. Co robić? Pozdro

co i jak ćwiczyć na siłowni przy płaskostopiu poprzecznym,aby nie bolały stopy i żeby schudnąć?

Jak ćwiczyć na wf na bosaka czy w obuwiu?

jak cwiczyc krzyweplecy po1 stronie wieku 32l

jak cwiczyc zeby wyrownac bicepsy

Jak ćwiczyć barki żeby nie hamować wzrostu?

siema chcialby doradzic sie jak cwiczyc na rzezbe i na sile jaki trening

Witam, chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc szbkosc biegu, szybkosc staru do pilki. Z gory dziekuje za pomoc.

Siemka w kwietniu skończę 20 lat ważę 102kg mam 183cm wzrostu jak ćwiczyć i co jeść żeby schudnąć i mieć rzeźbę ?

Mam 17 lat i waże coś około 100kg. jak ćwiczyc żeby nie pozostała nieprzyjemna skóra na brzuchu???

jak ćwiczyć siłę nóg (w szczególności stóp - łydek) tak aby nie robić masy ?

jak ćwiczyć nogi żeby zwiększyć ich siłę bez wzrostu masy..? z góry dzięki za odpowiedz...:)

Witam Jak ćwiczyć mięśnie nóg pod kątem piłkarskim bez sprzętu ?

Jaki jest najlepszy trening na mase i siłe i co najlepiej do tego brac jakie odrzywki i jak cwiczyc ile razy w tygodniu

Jak cwiczyc i co brac aby uzyskać bardzo widoczne rezultaty?

no tak wszyscy pisza ze dieta a z cwiczeniami jak?? cwiczyc w jednym dniu na klate a w drugim na plecy czy w kazdy dzien to samo??

Witam chciałby żeby ktos dla mnie rozpisał diete na cały tydzien. :D Moja waga 55kg, wzrost 170, lat 15 i jak cwiczyć ? Z góry dziękuje :)

Witam Wie może ktoś jak ćwiczyć żeby podciągać się na jednej ręce

pomożecie ??? nie mogę znaleźć jak ćwiczyć A6W? dawałem szukaj ale nic nie ma? na

Witam pomoze mi ktos zlozyc zestaw cwiczen dla ekto ? Nie mam pojecia jak cwiczyc. W domu mam sztange sztangielki i drazek. Jestem poczatkujacy